Memang Benar air memiliki banyak manfaat bagi makhluk hidup. Dengan meminum air yang cukup akan menjadikan baik pencernaan maupun metabolisme dapat bekerja pada kapasitas maksimalnya. Bukan hanya itu air juga dapat mengurangi resiko terhadap beberapa penyakit seperti batu ginjal, kanker saluran kencing, kanker kandung kemih, dan kanker usus besar. Dan masih banyak lagi manfaat dari air.

Walaupun memiliki banyak manfaat, tapi bila air kita konsumsi secara berlebihan, Bukan sehat yang kita dapat tetapi berakibat fatal bagi kita. Bahkan paling parah bisa mengakibatkan kematian. Ini disebut Intoksikasi air, atau dikenal juga dengan  hiper-hidrasi, keracunan air atau overhydration. Intoksikasi air adalah gangguan potensial dalam fungsi otak yang terjadi ketika keseimbangan elektrolit  dalam tubuh yang normal didorong diluar batas aman dengan mengkonsumsi air terlalu banyak.

Ada beberapa korban yang mengalami hiper-hidrasi, salah satunya yaitu pada bulan Januari tahun 2007, telah diadakan kompetisi  di stasiun radio untuk mendapatkan Nintendo Wii. Jennifer strange wanita berusia  28 ditemukan maninggal di rumahnya yang berada di California. Untuk memenangkan kompetisi ini ia harus minum paling banyak dari peserta yang lain. Dan oleh karena itu lah ia meninggal. 

Sungguh tidak diduga, Air yang memiliki banyak manfaat tetapi bisa juga mematikan bila dikonsumsi berlebihan. Jadi intinya adalah keseimbangan, tidak terlalu sedikit dan tidak teralalu banyak. Rekomendasi dari bidang medis adalah untuk minum setidaknya 1 sampai 2 liter per hari tergantung pada massa tubuh. Bila memiliki tubuh yang agak besar tentu memerlukan air lebih banyak dari yang bertubuh kecil.